Добро пожаловать на Сайт
052016 23
Оздоровительные соки
Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.
Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .
Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.
Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо
рта и снижает температуру.
Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.
122013 24
Самые полезные продукты
«Если заболел, то измени свой образ жизни; если не помогло, то пересмотри свой рацион; если и это не помогло, тогда уже иди к врачу.»
Пойми, твоё тело имеет великолепное свойство — самовосстановление. И если начинает что-то болеть, это говорит не о том, что нужно идти к врачу, а о том, что ты что-то не так делаешь (поступки, еда, стремления, мысли...). И чтобы избавиться от боли/болезни, то нужно проанализировать свою жизнь и сделать изменения, которые избавят от недомогания. Если пойдёшь к врачу, то он уберёт симптомы. Но пройдёт немного времени, и болезнь опять вернётся, так как ты не избавился от главного — причины боли. Если перестанешь доверять своему организму и будешь продолжать губить его, не обращая внимание на сигналы (боль), которые он тебе посылает, чтобы ты что-то в себе изменил, а вместо этого начнёшь ходить по врачам и аптекам, то ввяжешься в круговорот боль-врач-аптека-боль-врач-аптека...
122013 24
Натуральная биодобавка в зимний период
Зимой мы начинаем всерьез задумываться о дополнительной подкормке своего организма.Не спешите идти в аптеку за баночкой поливитаминов, есть и натуральные средства, которые к тому же являются еще и настоящим лакомством. Это — сухофрукты.
Сухофрукты — абсолютно натуральный продукт, в котором нет красителей, стабилизаторов, эмульгаторов, нитритов и искусственных добавок. Фактически это те же фрукты, только без воды. Если фрукты высушены правильно, то они содержат уникальный баланс витаминов и микроэлементов: железа, магния, кальция.
Курага
122013 17
Горбуша, запеченная в фольге
122013 10
Завтраки, которые способствуют росту и укреплению мышц
Искушение поспать с утра лишних минут 15 вместо завтрака может быть очень большим. По сути, вроде и есть не сильно хочется, а вот оторвать себя от постели, кажется, вообще не представляется возможным. Однако вам нужно понять одну простую вещь: кроме того, что вы лишаете питания свой мозг, вы обрекаете практически на бессмысленность все физические занятия, которые вы запланировали до обеда. Проще говоря, если с утра вы решили сходить в тренажёрку, рассчитывая на увеличение мышечной массы, да или просто на поддержание физической формы, обратите внимание на своё утреннее питание.
Быстрый энергетический завтрак
Итак, первое, что вам понадобится с утра, если вы отправляетесь на тренировку — это еда, дающая много углеводов, а, следовательно, энергии. В качестве «энергетических закусок» можно использовать свежие или сушёные фрукты. Они не создадут излишней тяжести в желудке, но дадут отличный заряд энергии. Если вы с утра не в состоянии съесть даже кусочка, то попробуйте смусси. Коктейль легко выпить дома или даже взять с собой в машину. Используйте любые любимые фрукты и добавьте мёда — это натуральный энергетический гель. Хорошо использовать в смусси манго и бананы. В манго содержится большое количество натурального сахара, а в бананах — много калия, который помогает предотвратить мышечные судороги.
Рецепты смусси для завтрака.
122013 10
Что мешает соблюдать диету
Как научиться виртуозно обходить многочисленные приманки и засады, которые ставит мир обильной, красивой и вкусной еды на пути у шлифующей фигуру красавицы?
Человеку, который пытается немного ограничить себя в еде, иногда кажется, что весь мир на него ополчился. Пирожные чуть ли не выпрыгивают навстречу из витрин кофейни, сто лет не звонившие знакомые вдруг объявляются и настойчиво зазывают «на рюмку чая» с пирогами, коллеги то конфетку подбросят, то предложат полакомиться чипсами… Засады ждут везде и повсюду, и нужна изрядная сноровка, чтобы обойти их и добиться заветного результата — снижения веса. К счастью, «диетик» — не сапер, может иногда и ошибаться. Промахи можно исправить, а иногда и предотвратить, если знать, в каких ситуациях они наиболее вероятны.
Ловушка № 1
ПРИЕМЫ И ВЕЧЕРИНКИ
122013 10
Как приготовить вкусную и полезную воду
Соки, сладкая газировка, сокосодержащие напитки — всё это баловство, жажду не утоляет, а стоит довольно дорого. Плюс к тому, если вы следите за своим весом или за уровнем сахара, то должны знать, что эти напитки — ещё и очень калорийные, да и вообще часто полны всяческих ненужных организму веществ. Ничего нет лучше простой воды. Но пить её так скучно… Хочется чего-то вкусненького… В этом посте мы расскажем, как при помощи фруктов и ароматных трав сделать вкусную и полезную воду.
Не ожидайте взрыва вкуса и какого-то очень сладкого напитка. Вы получите воду с тонким, освежающим ароматом. Настолько легким, что порой кажется, что его и нет, при этом вода будет куда приятнее на вкус. Кстати, и приготовить её очень просто. Вам даже не понадобится никаких приспособлений, вроде блендера, миксера и прочих. Только несколько банок, в которых вы потом будете хранить напиток в холодильнике. Итак, приступим.
Ингредиенты:
122013 10
Полезные смусси для завтрака, ланча и перекуса
Полезные смусси для завтрака, ланча и перекуса перед спортивной тренировкой.
Сегодняшний пост посвящен рецептам овсяных смусси в банках.
Это очень полезная и «удобная» еда, и вот почему:
— можно сделать несколько банок смусси заранее и хранить в холодильнике. Их даже можно заморозить, так они простоят ещё дольше;
— это лёгкий и полезный завтрак, ланч или перекус перед спортивной тренировкой (или после неё);
— чтобы съесть смусси вам не понадобится ложка. Это значит, что вы можете делать это на ходу или в машине. Ведь на завтрак вечно не хватает времени, а с таким смусси вы позавтракаете очень быстро, и чувство сытости сохранится надолго;
— это прекрасный перекус для детей, который вы можете дать им с собой в школу. Эти смусси больше напоминают десерт. Так что детям должно понравиться;
— такие смусси — это вкусная и полноценная еда в одном стакане! Примерное содержание питательных веществ на одну порцию: 320 калорий, 4 г жира, 6 г углеводов, 14 г белка, 7 г клетчатки. Также в этом блюде содержится большое количество антиоксидантов, фолиевой кислоты, магния, марганца, фосфора, рибофлавина, витаминов А, В12, В6, C, D.
112013 25
Витамин С
«Отпускаются без рецепта» — для многих из нас эта фраза означает лишь одно: мы с легкостью можем прописать себе это лекарство сами. Про витамины, которые не требуют назначения врача, и говорить не приходится. А между тем, бесконтрольный прием даже безобидного витамина С чреват нежелательными последствиями: снижением проницаемости капилляров, ухудшением зрения, возможными сбоями в работе сердца.
Давайте разберемся, что же представляет собой витамин С и какие дозы безопасны для здоровья.
Аскорбинка и витамин С — не одно и то же. Аскорбиновая кислота является «изолятом», то есть, небольшим фрагментом натурального витамина С. Помимо нее, витамин С включает: рутин, биофлавоноиды, фактор К, фактор J, фактор P, тирозиназу и т.д. Каждый из этих компонентов вносит свою лепту в терапевтический эффект витамина С. Сила витамина С заключается именно в пропорциональном сочетании всех элементов.