лесбиянки
Gray Pink Gray Aqua Gray Orange Gray Lilac Gray Red Light Gray Light Gray Pink Light Gray Aqua Light Gray Orange Light Gray Lilac Light Gray Blue Green
Страна:
Пол:
Россия
Женский
Добро пожаловать на Сайт
112013 12

Как взбодриться, если не выспалась

| Раздел: ДЕВУШКИ / Советы | Просмотров: 1 291

Как взбодриться, если не выспалась


Редко кому удается ежедневно спать положенные 8-9 часов. И у каждого есть свои методы взбодриться в случае недосыпа. Рассмотрим самые популярные способы — действительно ли они бодрят?

Прикорнуть после сытного бизнес-ланча — мечта многих работников офиса, но позволить себе это могут немногие. В этой статье обсуждаются самые популярные экспресс-методы взбодриться. Прокомментировать их согласился Александр Калинкин, руководитель Центра медицины сна Федерального научно-клинического центра специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА.

Метод №1: короткий сон после чашки кофе
Очень распространенный в интернете совет: выпейте эспрессо, лягте, расслабьтесь, поставьте будильник и постарайтесь поспать 15-20 минут — именно столько времени нужно, чтобы кофеин начал оказывать свое действие. Проснувшись, вы почувствуете себя бодрым и свежим. Если же проспите дольше, то фаза быстрого сна, когда проснуться легче всего, закончится, и вы уйдете в глубокий сон.

112013 08

Как правильно ходить

| Раздел: ДЕВУШКИ / Советы | Просмотров: 1 359

Как правильно ходить


Умеете ли вы ходить?

Ходить умеют с детства все, однако не каждый знает, как это делать правильно и безопасно для позвоночника и всего организма. К тому же правильная красивая походка может скрыть недостатки и выгодно подчеркнуть достоинства женской фигуры.

Существует несколько простых рекомендаций, как правильно ходить, соблюдая которые вы сможете избежать проблем с болезнями спины и необходимости лечения позвоночника.

Как нужно правильно ходить